Beneficios

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Aquí vamos a ver los mejores beneficios del colágeno

El colágeno es la proteína más abundante en nuestros cuerpos, especialmente el colágeno tipo 1. Se encuentra en los músculos, los huesos, la piel, los vasos sanguíneos, el sistema digestivo y los tendones.

Es lo que ayuda a dar a nuestra piel resistencia y elasticidad, junto con la sustitución de las células muertas de la piel. Cuando se trata de nuestras articulaciones y tendones, en términos más simples, es el “pegamento” que ayuda a mantener el cuerpo unido,por eso vamos a ver los beneficios del colágeno.

beneficios del colageno

1. Beneficio del colágeno, mejora la salud de la  piel y el cabello

A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye, ¡está sucediendo mientras lee esto! Lo notarás físicamente: piel más suelta, más arrugas y menos elasticidad. El aumento de los niveles de colágeno puede ayudar a su piel a lucir más firme, aumentar la suavidad y ayudar a que las células de su piel continúen renovando y reparándose normalmente.

Estudios doble ciego controlados por placebo que investigan las propiedades anti-envejecimiento del colágeno han encontrado que 2,5-5 gramos de hidrolizado de colágeno usado entre mujeres de 35-55 una vez al día durante ocho semanas mejoraron significativamente la elasticidad de la piel, la humedad de la piel, la pérdida de agua transepidérmica ( sequedad) y rugosidad de la piel, todo con poco o ningún efecto secundario.Esto hace que el colágeno sea uno de los mejores ingredientes naturales para el cuidado de la piel .

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El colágeno también reduce la celulitis y las estrías. Cuando la piel pierde su elasticidad como resultado de la disminución del colágeno, hay otro efecto secundario: celulitis más visible. Debido a que su piel ahora es más delgada, la celulitis se vuelve más evidente, no más ocultando lo que sucede debajo de la superficie. Mejorar la elasticidad de la piel a través del colágeno ayuda a reducir ese hoyuelo en la piel.

2. Beneficio del colágeno, reduce los dolores comunes y la degeneración

¿Alguna vez has sentido que tienes “piernas esqueléticas”, los tipos que se sienten más rígidos y te causan dolor cuando te mueves? Sí, es probable que sea una pérdida de colágeno al asomar su fea cabeza. Esto se debe a que cuando perdemos colágeno, nuestros tendones y ligamentos comienzan a moverse con menos facilidad, lo que produce rigidez, hinchazón de las articulaciones y más.

Con su estructura lisa, similar a un gel, que cubre y mantiene nuestros huesos unidos, el colágeno nos permite deslizarnos y movernos sin dolor.

Piense en ingerir más colágeno, cómo engrasar una bisagra de una puerta que cruje: ya que ayuda a que sus articulaciones se muevan más fácilmente, reduce el dolor a menudo asociado con el envejecimiento e incluso reduce el riesgo de deterioro de las articulaciones.

No sorprende que un estudio reciente incluso haya encontrado que el colágeno es un tratamiento efectivo para tratar la osteoartritis y otros dolores y trastornos articulares.

Investigadores del Centro Médico Beth Israel Deaconess de Harvard en Boston descubrieron que el suplemento con colágeno tipo 2 ayudaba a los pacientes con artritis reumatoide a aliviar los síntomas dolorosos al disminuir la hinchazón en las articulaciones sensibles. 

Otro estudio publicado en la Revista Internacional de Ciencias Médicas encontró que las personas con dolor articular de osteoartritis tratadas con colágeno tipo 2 muestran mejoras significativas en las actividades diarias, como subir escaleras, subir o dormir, y una mejora general en su calidad de vida. 

3. Beneficio del colágeno, ayuda a sanar el intestino permeable

Si sufres del  síndrome del intestino permeable , una condición en la que las toxinas malas para ti pueden pasar por el tracto digestivo, el colágeno puede ser muy útil. Ayuda a descomponer las proteínas y alivia el revestimiento del intestino, sanando las paredes celulares dañadas e infundiendo aminoácidos curativos.

El mayor beneficio digestivo de consumir más colágeno es que ayuda a formar tejido conectivo y, por lo tanto, “sella y cura” el revestimiento protector del tracto gastrointestinal.

Hoy en día, sabemos que muchas enfermedades se pueden remontar a la inflamación o irritación derivada de un intestino no saludable.

La mala salud intestinal, incluidos los cambios en el microbioma intestinal y la permeabilidad en el revestimiento intestinal, permite que las partículas pasen al torrente sanguíneo donde pueden desencadenar una cascada inflamatoria (de ahí el nombre síndrome del intestino permeable).

Los estudios han encontrado que en pacientes con enfermedad inflamatoria intestinal, las concentraciones séricas de colágeno disminuyen.

Debido a que los aminoácidos del colágeno forman el tejido que recubre el colon y el tracto gastrointestinal, la  complementación con colágeno puede ayudar a tratar los síntomas y trastornos gastrointestinales, incluidos el síndrome del intestino permeable, IBS, reflujo ácido , enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa.

Además de ayudar a sanar el intestino permeable, el colágeno también ayuda con la absorción de agua dentro de los intestinos, lo que permite que las cosas se muevan más libremente fuera del cuerpo.

4. Beneficio del colágeno, aumenta el metabolismo, la masa muscular y la producción de energía

Un aumento en el colágeno puede ayudar a aumentar su metabolismo agregando masa muscular magra a su marco y ayudando con la conversión de nutrientes esenciales. Una de las funciones más importantes de la glicina es ayudar a formar el tejido muscular mediante la conversión de la glucosa en energía que alimenta las células musculares.

Y recuerde que la retención de masa muscular es crucial a medida que envejece, ya que ayuda a mantener la postura, la salud ósea y quema más calorías que la grasa. Al consumir colágeno, puede beneficiarse también del consumo de vitamina C para garantizar que su cuerpo pueda convertir el colágeno en una proteína utilizable. Esto puede comenzar a restaurar la fuente o su energía y vitalidad.

Eso no es todo lo que la glicina puede hacer por su metabolismo. La investigación muestra que la glicina también tiene un papel importante en ambas funciones del sistema nervioso central y digestivo, que desempeñan un papel importante en el mantenimiento de un cuerpo sano y juvenil.

La glicina parece ayudar a retrasar los efectos del envejecimiento al mejorar el uso de antioxidantes por parte del cuerpo y también se usa en el proceso de construcción de células sanas a partir del ADN y el ARN.

Además, se ha descubierto que la arginina aumenta la capacidad del cuerpo para producir proteínas de otros aminoácidos, lo cual es importante para reparar el tejido muscular, curar heridas, ahorrar tejido, estimular el metabolismo y ayudar al crecimiento y desarrollo adecuados.

Y la glutamina también ayuda a mantener la energía adecuada al facilitar la síntesis de muchos productos químicos. Este aminoácido proporciona “combustible” a nuestras células, incluido el carbono y el nitrógeno.

5. Beneficio del colágeno, fortalece las uñas, el cabello y los dientes

¿Alguna vez se pelaron y se partieron las uñas? Bueno, la falta de colágeno podría ser la culpable. La proteína de colágeno es el componente básico de tus uñas, cabello y dientes. Agregar colágeno a su dieta puede ayudar a mantener sus uñas fuertes y posiblemente revertir los signos de pérdida de cabello.

6. Beneficio del colágeno, mejora la salud del hígado 

Si está buscando desintoxicar su cuerpo de sustancias dañinas, mejorar el flujo sanguíneo y mantener su corazón joven, el colágeno es extremadamente útil. Esto se debe a que la glicina ayuda a minimizar el daño que experimenta su hígado cuando absorbe sustancias extrañas, toxinas o alcohol que no deberían pasar a través de él.

Una de las maneras más fáciles de limpiar su hígado es con un caldo de huesos rápido. A menudo recomiendo una desintoxicación de caldo de huesos de tres días para reparar rápidamente el intestino permeable.

Esto puede ayudar a su cuerpo a deshacerse de los productos químicos y “restablecer” su intestino, mejorando la función inmunológica general. Los estudios incluso han encontrado que la glicina puede usarse para ayudar a reducir el daño hepático inducido por el alcohol y otras formas de daño hepático agudo o crónico.

7. Beneficio del colágeno, protege la salud cardiovascular

El aminoácido prolina ayuda a las paredes arteriales a liberar la acumulación de grasa en el torrente sanguíneo, reduciendo la grasa en las arterias y minimizando la acumulación de grasa. La prolina es necesaria para reparar tejidos en las articulaciones y las arterias, además de ayudar a controlar la presión arterial.

Como parte del colágeno que se encuentra dentro de las articulaciones, amortigua nuestros cuerpos de los efectos de la vibración o el choque y nos ayuda a mantener el valioso cartílago a medida que envejecemos. También está relacionado con la prevención de la arteriosclerosis (endurecimiento de las arterias) ya que ayuda a que nuestras arterias se mantengan alejadas de la peligrosa acumulación de placa.

Además, la arginina ayuda a la producción de óxido nítrico, lo que permite una mejor vasodilatación, es decir, la ampliación de las arterias y la relajación de las células musculares y los vasos sanguíneos que permite una mejor circulación.

Referencias:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18416885

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22500661

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17076983

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8378772

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2764342/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14600124

https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono

https://es.wikipedia.org/wiki/Permeabilidad_intestinal

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